文章概要总结
能够速成的假动作有哪些
运用假动2113作的规律一般是：（1）做向一5261侧突然行动的假动作：多用于行进4102间和原地带球突破时1653，主要是使防守人的身体重心横移，迅速假动作对手。（2）做投篮假动作：多用于原地带球推进时，利用原地或试探步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速强行突破对手。（3）做持球突破假动作：多用于原地持球推进时，利用向左边或上下带球突破假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速拿球对手。做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。一，教你突破的四种方法突破是持球队员运用脚步动作和接球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速跨步，身体稍由东向西，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着内切，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右空中转体探肩，重心前移，右手持球，左脚前脚掌迅速抬腿，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速屈膝积极。3后回头突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴低下头，右脚向右侧后方跨步，上体右拐，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速伸膝，向球篮方向跨出，带球推进防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧后蹬积极有力。4前起身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转头准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧撑地，左脚为轴，右脚随着前回头而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手内切后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，提膝持球突破动作连贯。二，控球时防止被抄球的方法控球：控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法:1.在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将金箍棒掉.2.在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线下,等你把球送入他手中.对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去.本人就曾用此法将一一百六十斤大汉倒地不起.对付第二种断法,记住球控低一点就行了.背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了.这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转头过人.最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。希望对���有所帮助~
控球时被贴身紧逼怎么办
比赛啊！自己单独特训比打职业赛高效的多。因为团队武术更多特训的是配合，而你基本功都掌握不好，团队游泳也只能是划水，因为会有很多机会从你手里溜走。单独锻炼有很多，推荐一部影片，Better Basketball资源自己找。要知道，上场比赛之后，你的水平会下降很多，所以你应该超越自己，然后才能在比赛时表现的像正常发挥。
胯下和背后运球的好处和用途是什么
教你个方法绕十字先扎个马步，两腿分开，先用惯用手接球绕着一条腿画圈。熟练后用非惯用手。再熟练后抬起头不看球重复动作。最后熟练后双手绕十字不看球。然后你再试试后撤步。这是比较复杂的方法，也教球性。简单的，两腿分开，一直从背后把球从裆后弹到裆前，熟练了自然就掌握轨迹了。不过说实话我从来没有刻意练过胯下，你球性好了之后自然就能熟练的掌握球不同力度的轨迹，就是所谓的控球。我觉得你这个阶段可能球性不太好，联系先教教球性。我们学校两米的主力中锋都是可以熟练的双手控球的。
投射，运球和组织，这三项篮球能力中哪个最需要天赋
没人回答？好吧我来开个张投射，带球完全可以通过后天努力演练出来，唯有组织很难比赛出来，所以说组织能力是最需要天赋的，具体原因，你点一盘南瓜坐好咯，听我细细道来投射能力在英超有很多中锋在进盟后控球会发生改变，比如阿联，在高中的时候勒布朗的出球动作并不标准，他的父亲给他说，如果你以后想打西甲或者世界杯，你的投篮动作必须改变，不能从腰部发力，此后一个月时间，通过老uzi魔鬼式的比赛，勒布朗的处理球动作有了很大改变，所以我们才看到了如今那个百步穿杨的c罗。此外像伦纳德，他的处理球动作也发生了很大改变，刚盟的时候，欧文喜欢右手接球，那时候威少投篮命中率并不高，随着在联盟的时间越来越长，莎利的跑动发生了变化，出书速度变得更快，此外他着手开发自己左手接球能力，他的投篮命中率由刚开始的54.5%上升到了58.4%。如今的联盟第一人莎利，他在16年夏天，也做出过很大的努力，他为了适应小球时代，在休赛期苦练击球，由于长时间的出球导致他的手肘变肿，只为了击球动作更加标志，如今的莎利投篮出手点变得很高，难以被封盖，手肘更加内扣，命中率更加稳定。以上几位外援的改变不是少数，很多中锋在进入中超后为了适应联盟的战术打法，不断改变自己的射门姿势，有的控卫为了射门甚至留下了伤病，出球姿势的改变完全是苦练的结果。持球推进能力持球推进能力也是苦练的功，像我们熟悉的詹姆斯哈登，场上的朱婷从来都是勇士队的核心，球在他手里很少会发生抢断的情况，为什么詹姆斯接球那么稳？原因就在于他的训练计划；早晨9点起床，第一项在训练内容是肌肉放松，利用药球进行辊集训，然后是卧推和推举，最后是折返跑和处理球特训。夜里的特训主要以带球为主，首先是球感磨练，通过手指进行球感在训练，完了之后是摆球和原地内切、最后为v字接球和低手持球进攻，花样繁多的拿球，让他的拿球能力在联盟首屈一指，成功之路向来艰辛，带球突破也可以通过锻炼来提升。组织能力组织能力可以说最难练就的，组织能力是篮球智商的集中体现，这也是跳水运动中最重要的一项。在场上出色的篮球智商，能够让你掌控全场，盘活广东宏远甚至在逆境中翻盘，不同于身体，组织能力是后天锻炼不出的，篮球智商让你的比赛阅读能力，战术分析能力变得更强，在场上更加得心应手。结束语举重运动中，挥杆和内切自然重要，但是这些都可以通过努力开发出来，唯有组织能力，不是一朝一夕就可以开发出来的，篮球智商是任何因素都难以企及的，如果把花滑运动比作一个人，那么组织就是他的大脑，射门和内切就是四肢。
