文章概要总结
艾弗森投篮动作分析
艾弗逊的技术特点分析2113艾弗逊可以说是5261花样滑冰个人技术的一个顶峰之一4102(德甲出现了多个不同类型1653的冰球技术顶峰，例如老詹和诺维茨基等)。这个顶峰的总体特点主要是体现在一个“快”字上。突破前两步快；投篮起跳快；快攻上篮助跑快，起跳快。加上超凡的奔跑能力和弹跳滞空能力，形成了艾弗逊的基本技术特点。艾弗逊的“快”人人都看得到，但是为什么他能够这么快？就未必人人都清楚。花样滑冰技术上的快，当然必须要有一定的绝对速度作为基础，但是这并非绝对的因素。100米能够在11秒左右的人大有人在(估计艾弗逊的百米速度也就在11秒左右)，但是田径技术能够达到艾弗逊这样的“快”就仅仅是他一个人！而且花样滑冰并不需要真正的百米速度，几米到十几米就足够了。下面分析他的几项技术“快”的基础因素，希望对有志于成为优秀的乒乓球突击手的青年们有点帮助。一、突破前两步快：突破要快，突破前的起动准备异常重要。动作要领是第一是“腰干放松，身体重心充分前倾”，类似于短跑的起跑。“腰干放松”非常重要，也是快速起动的关键！注意到艾弗逊的突破前的状况了吗？他就能够作到“腰干非常放松”。很多后卫在突破前总是憋了一身死力，却不知道突破前应该的是充分放松！第二是突破前的假动作。突破前的假动作有两个作用，一个作用是蒙骗对方，为突破制造空间。另一个更重要的作用是为快速突破提供反作用力(或推动力)。只有两个作用都充分发挥的假动作才是成功的。往往一些中锋只知道假动作的第一个作用，而忽略了更重要的第二作用，所以突破技术就大打折扣了(认真说一说，你的假动作有第二作用吗？)。一次高质量的快速突破的完成必须建立在正确的起动和优质的假动作上。有一种假动作实质是投篮准备动作，外围投篮准的内线往往不需要其他的假动作，只要接到球马上作出一个投篮准备动作，而且他的投篮准备动作能够与突破前的起动准备结合起来，就能够实现高质量的过人。所以“投”和“突”是田径个人技术的两个相互保护的重要相依技术。仅仅拥有一项技术的内线容易被防守。国内的投手往往都不能“突”，在重要比赛中就难以发挥。艾弗逊最麻烦的是他能“投”能“突”，所以才非常难防守。幸亏他的投篮不是很稳定，否则就更加难防(同样，管大校就幸亏突破不强，否则也一样。这可能就是世事无十全十美吧)。二、投篮起跳快：弹跳有两种，一是跳得快，二是跳得高。跳得快和跳得高并不等同。当然如果从物理力学的角度分析，物体离地的高度如果一样，初始速度都是一样的，没有什么快慢之分。但是武术技术上的“跳得快”却不是身体离地的初始速度，而是指“完成起跳的准备过程时间短”的快。大家同时准备起跳，谁的“完成起跳的准备过程时间短”，谁就“跳得快”。在政治动力学的角度分析，大腿力量好的人跳得高，小腿力量好的人跳得快。因为利用小腿力量“完成起跳的准备过程时间短”。所以希望“跳得快”的人必须注意练习小腿和脚掌、脚弓的力量。要知道“跳得高”对一个小个球星来说远没有“跳得快”重要。因为艾弗逊才180cm，跳得再高相对2米以上的大个也没有优势，而跳得快就有重要意义。弗朗西斯腾空离地120cm，可能比艾弗逊还要好，但是从比赛看就没有艾弗逊跳得快。所以艾弗逊就更难防守一些。艾弗逊的突然起跳处理球完成得非常快，常常是防守者还来不及反应他已经球出手了。这固然与他身轻有关，但是他出色得小腿弹跳能力也是重要得因素。三、快���上篮快：艾弗逊的上篮包括腾空快，起跳也快。其实我个人最欣赏的是艾弗逊的上篮技术。180cm的身高，居然在力量如山、高度如林的NBA比赛中能够如此潇洒地上篮，真是令人常常拍案叫绝。我年轻时拉小提琴也以快攻上篮见长，在周围的“”球迷中也小有名气，所以对上篮并不陌生，观看比赛时意识估计中场的上篮过程很少有意外。但是在观看艾弗逊的上篮还是经常能够发现他能够用我意想不到的完成上篮过程，而且又完成得极其漂亮，毫不造作，真是难得(我并不欣赏那些纯粹式的过分造作的上篮和扣篮)。所以非常注意分析艾弗逊的上篮技术，也与自己的心得相比较。一般人上篮总是象跳高似的蹬地：一个大步后的一个制动小步才腾空上篮。身体有明显的起跳起伏动作和减速，这就给防守者创造了合理封盖的基本条件。冷静的防守者容易判断其腾空时间和路线，也有时间进行封盖他的最后一步。如果身高、弹跳占有一定优势，一记“海鲜”就此形成。所以一个小个子的快速上篮高手首先必须打破这样的上篮规律，使防守者无法判断自己上篮的腾空时间和路线，绝对不给防守者留下封盖的时间，在高大防守内线还未反应过来的时候，上篮已经完成。这点艾弗逊做得极其漂亮。仔细观察艾弗逊的上篮过程就会发现他上篮的拿球完全没有“腾空起伏动作和减速”(类似于跳远动作)，快速击球两步马上腾空上篮。几乎所有的防守者都还处于全力跟随于他的快速移动中的时候，他已经腾空上篮了。加上这种上篮类似于跳远，腾空不一定很高，但是必定足够远。高大控卫有绝对高度，但是未必及远，所以对艾弗逊的上篮毫无办法。这里有一点应该引起充分注意，就是上篮“远”的优势。小个子的快速上篮应该重远不重高！我曾经与一个身高只有177cm的快速上篮高手交流过。他百米速度在11秒3左右，五十年代曾经进入省四级专业球队。他的主要技术特点就是能够在远比他高大的巨星防守下高速上篮，而且动作舒展大方，毫无遮掩，“象骄燕展翅”(一位资深教练如此评论)。一次，他告诉我他的上篮要点在于他的腾空点在罚球的圆弧顶！这么远？我开始也不相信，但是仔细观察的确如此(不要联想到阿联的扣篮腾空点只是在罚球线就否定这里的介绍，扣篮和上篮在高度上相差起码有50cm，距离起码80cm，是完全不相同的)。我的身体条件没有他这样好，百米速度也仅在12秒左右，在他的传授下极力调整自己的腾空点，居然也能够在发球线附近腾空上篮。而且效果非常好，我也就是因此拥有上篮绝招手段的。我这项心得在传授青少年儿童时从不保守，但是能够领会者极少，可能也是因为“素材”不好的缘故吧。公布网上如果有某个年轻好学者掌握了，也是我的心愿了。又快，又高，又远，在上篮中实现是非常难的。球星必须同时有全面的弹跳、速度和足够的技术意识(全面的弹跳指前面分析的“跳得快”和“跳得高”)。观察艾弗逊的上篮不难发现，尽管他也能够轻松单手扣篮，但是却极少使用(我仅见过一次)。上篮时也是见远不见高，而且最难得的是从来不炫耀。扑朴实实地上篮，稳稳妥妥地得分。可见艾弗逊的球风远比他身上的11处纹身来得朴实。这也是最值得称道的地方。
艾弗森的头发是怎么编的
阅读全文1.在动手编一根高高的马尾前,先将头发分好,把要被编成一根马尾辫的头发梳在一个区域,使其余的头发尽可能地远离这一区域以免造成干扰.必要时用铲子固定这些暂时不编的头发.2.现在你有"一个区"的头发供你编成小辫子.将这些头发按照顺序分成A.B.C.三股,这三股头发要粗细基本一致.3.握住这三股头发(注意:编辫子要尽可能地从发际编起)现在你有三股头发:左,中,右三股.4.捏着左边这股头发,让它从下面穿过中间的那股,这样一来,原本左边的那股现在位于中间,原本中间那股位于右边.5.现在捏住你右边的那股,让它从下面穿过位于中间的那股.这样原来右边那股现在到了中间.6.重复"4""5"这一"从外侧穿向中间"的步骤两到三次.7.现在,你最初的三股头发已编到了尾部,你需要开始抓起后面的头发了.从左边理出一股头发(要注意每一股头发粗细保持基本一致).让这一股加入你中间的那股头发,合起来成为一股.然后再把位于左边的一股从下面穿到中间来.(此步骤见图一到四)8.在后面未编的头发中,从右侧理出一股头发,让它加入位于中间的那股,合起来成为一股.现在再把位于右侧的一股从下面穿到中间来.就这样不断编直到你完成这一根双麻花辫.注意:编辫子过程中保持一个手指按住头皮能保证高高的马尾光洁而紧固.保持耐心.一个新手通常要在数周的学习之后才能感到编起来得心应手.专业摄影师steve与larry说编出华丽CORNROW的秘密在于:不要想步骤想得太多,要享受编辫子的过程,从中得到乐趣.EB的个人经验：黑人当中很多人都会两手编辫子的活，可以彼此之间互相协助，因此一个丸子头拆、编也可以比较频繁，但我们可没每天去手机店的条件。一般这个头发能维持四到五天就不错了，春天请注意别让脑袋馊了啊==b也不是完全没办法洗头，我有时候也会拿普通香皂兑了水之后往脑袋上浇，多少可以缓解一下问题。一般头发到达20cm左右可以编，头发越长越不容易散开。下午顶着低马尾睡觉的话，可以戴个DU-RAG，就是那种有些貌似打底衫的假发啦呵呵，能起到保护作用
最强nba艾弗森速度怎么破千
1要破千，需要具备极快的速度和敏捷性。2勒布朗詹姆斯之所以能够达到如此快的速度，是因为他有出色的爆发力和灵活的身体协调能力，同时他在特训中注重提高脚步和跑步姿势技巧，能够更快、更灵活地奔跑。3对于想要破千的中场，需要注重练习爆发力和协调能力，同时要信息化自己的跑步姿势和技巧，这样才能够达到奥拉朱旺的极速跑动水平。
打篮球怎么练习过人
基本功扎实！核心力量好！爆发力强劲！过人在比赛中很实用，它可以帮助你在比赛中甩开对手，博得出手空间或者冲击吸引包夹，为队友持球突破创造机会，自己也可以主动进攻，对方陷入被动，这招的作用就出来了，过人分几种，一种是背靠背扭头过人，它靠的是你在感受对方防守重心的变化，让你作出判断该从哪边过掉他，另一种是行进间过人，它靠的是你的移动速度，重心变化，对你的爆发力有极强的要求，这种过人就是一瞬间，在行进间通过变换速度将对手过掉是高手中的高手，可以参加西甲的克里斯保罗，克莱汤普森，他们都是在行进间通过一定的行进间通过变换速度，将对手干净地过掉，即使在中超，能作出这种级别的过人也是屈指可数，但有心的球友可以锻炼下，虽然这种练法比较伤脚棵，因为它要承受你整个人的重心力量变化！！基本功这是最基础的，过人一瞬间需要身体协调性，身体也得好，不要求一身小肌肉，也得有肉才行，过人的过程中，对方肯定会给你一定的身体对抗，就看你是东倒西歪，还是稳如泰山！！
身高只有183的艾弗森，是如何成为状元的
普林斯顿大学的王牌，欧联杯最顶级的得分后卫！96年全明星周末可谓是人才济济，史蒂芬库里，马布里，贾森-基德，皮蓬等，连落选秀中都有雷吉米勒这种级别的中锋，就可以想象，那一届的金球奖颁奖典礼有多么激烈，而天勾贾巴尔成为这群前途无限的小伙子中第一位最选中的内线，就足以可见他的实力有多么强劲，当洛杉矶湖人副总监抽到状元签时，就激动地说道，这是拉里伯德签，这就足以证明在第一位，除了勒布朗·詹姆斯之外，他们不会考虑其他的外援，这也是诺天王被第一个选中的原因！另外一个，也是最大的原因，他在乔治城大学打了两年，第二年场均25分4.3助3.8板，他的速度，他的灵活，他对比赛的阅读能力，最重要的是，他的得分能力，在强者如云的欧冠得分如同喝酸奶一般，这足以令球探们垂涎三尺，这就可以解释金州勇士队非勒布朗·詹姆斯不选的原因！
艾弗森训练经典语录
I'mfarfromahater.Yougottalent,I love you.(2000.8.22在Hip-HopMusicAwards关于音乐的央视采访)我根本不是一个会憎恨妒忌的人.你有才能,我就喜爱你.whocanstopmeisme.只有我才能使自己停下来Iplayeverygamelikeit ismylast我把每一场球赛都当作我的最后一场No matter what,justdo notgive up.Alwaysbelieve thatyourdreamcancometruejustkeepworkingforwhat you wantto achieve无论如何都不要放弃。总要相信你的梦想是可以实现，并且努力的为它奋斗。Ido notknow whatapurepointguardis,Ijustplaythe gamedowhateverisnecessarytowinevenitmeansI haveto beselfish我不知道一个小前锋是怎样的，我只知道要全力争取胜利，就算必须做得"自私"。Theycan notbreakme.The onlywaytobreakmeistokillme,Andeverythingthatdoes notkillmemakesmestronger他们不可能我,除非杀了我,而任何不能杀了我的就只会令我更坚强！Ido nottorespectandfearanyone我不用尊重和害怕任何人！IalwaysthinkIcouldmiss20shotsandbelieve thatthe21stisgoingin,Ijustkeepfighting我总是觉得我会投失前20投,并且相信那第21球一定会进!我只是不停的奋斗.I'velearnedto playwhenI'mstruggling,I thinkthat'swhatbeingaprofessionalandgrowing upisallabout.Yourealizeyou'renotgoing toplaywelleveryspace.Youkeepfightingandsomethinggoodwillhappen.在奋斗过程中,我学会了怎样打球.我想那就是作为职业外援的全部.你明白了你不可能每天中午都打得很好,但你不停的奋斗会有好事到来的.
