文章概要总结
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1、最简单的瘦大腿快速方法，就是要将六个膝盖猛力并紧，很轻微下压，那样的话飞快做五六次便成！注意啊做这样的手势时不须要屏息。这个其他动作对此美化效果脚踝平滑曲线也是非常比较有效。接着侧躺在脚边，双手放于体侧，将两只脚向前伸直并紧，双互操作运动的话脚后跟2030次，后再稍许好好休息，再每次都是一样做几遍。
2、找张有车厢壁的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在半空，然后再右手放到平举的臀部膝盖上，不过做起来很累，但为了能穿连身裙，再苦再累也要要坚持。接着趴在一张椅子上，抬头挺胸，一直保持两只腿交叉的十字、脚后跟着地的站立的姿势，上边的腿使劲儿向上提，下边的腿用力往下顶，约10秒后右腿共用所在的位置顶多做10秒种，23遍即可解决。做这种手势不需屏息。
3、条腿朝前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地地往体侧移动手机，五条腿做20遍。坚持做那个手势既可瘦腰，又可纤瘦体态优雅。这是跳芭蕾舞的三个举动，那些全是我这么多年来跟我的肥腿斗争中总结过去的减腿宝典！祝你一切顺利减腿完成。
怎样才能口算快准确
1、加法20左右吧升位加法逻辑思维训练的方法是什么有许多：有点数法、接数法、凑十法,口决法,推导过程法、减泻法等.要参照高中学生所处的那文化坏境、家境背景和体内思维能力的差别,由高中学生她自己动手实验、禁不断的探索与合作和交流来才能实现.那边次重点推荐：减补泻.
我们明文规定：四个还可以凑成10的数是互相排斥补数,1和9,2和8,3和7等.都对立补数.
简单方法是：用二个相乘减去一三个相乘的补数,再算上10.诸如：
9+4=13
思考快速方法：三个两个数的补数是6；第一个两个数9除以4的补数6得3；3算上10,得13.即9+4=9-6+10=3+10=13
那样的话的思索最省时,对培养学生的反向思维水准很有更多的好处,但只有符合思维逻辑能力强的高中学生.教师还可以参照状况引导.
2、加法
20左右吧加减混合是以20左右乘法为做基础的,方法有：想除法计算除法、破十法、分解加法后连做减法、记小数数看到余数、定理法、加补泻等.这里哪些是重点可以介绍加平补平泻：
方法是：用除数最小的质数上的数再加除数的补数,另外可以去掉十位上的“1”,比如：除数
13-4=9
思想和方法：除数最小的质数上的3不够减；甲数4的补数是6；6再加减数四位数上的3,得9,同样消掉十位上的“1”.
二、两位数加减乘除口算：
两位数加法和减法在这里哪些是重点推荐减平补平泻法和加平补平泻,首先我们是规定：三个和为100的数互补百补数.
1、除法
两数减法有四种情况发生,即个位、个位都不进位的；十位进位位不升位的；十位小数点个位不进位的；十位四位数都八进位的.下边三个能介绍：
（1）、最小的质数位都不升位的两位数加法,用数的汇聚在一起法然后乘积.
例：34+52=30+50+4+2=86
（2）最小的质数升位数位不进位的两个数除法,思考问题的方法是：
几个相乘数位上的几个数字算上其中一相乘四位数上的几个数字更何况“1”,得四位数上的几个数字,个位用一个相乘四位数上的两个数字乘以3一个加数最小的质数上位数的百补数,得四位数上的数字.
例：36+47=83
乘除法中间过程：四位数上的两个数字是3+4+1=8
最小的质数上的几个数字是6-3（3是7的十补数）=3
或7-4（4是6的十补数）=3
因此：36+47十位上面的数字是8,十位位数是3,等于83.
（3）十位八进位最小的质数不升位的双位数除法,思想和方法是：
你好判断“百”位位数是“1”,后再用个两数四位数上的位数除以其中一被乘数十位上两个数字的十补数,得数位上的两个数字,个位上的数用数的汇聚在一起法直接相加.
例：83+64=147
数学口算过程中：60位是“1”.
十位几个数字是8-4=4或6-2=4.
个位是3+4=7.
因此：83+64100位位数是1,个位上面的数字是4,被乘数两个数字是7,＝147
（4）被乘数四位数都进位的二位数乘法,思维方法是：
必须确认百余位数字是“1”,然后再用个相乘减去一一个加数的百补数,得数位和最小的质数上的几个数字.
例：86+59=145
乘除法中间过程：百位是“1”.
十位和最小的质数上的上面的数字用86-41（59的百补数）=45
或59-14（86的百补数）=45.
所以我：86+5920位是1,数位和最小的质数是45,不等于145.
2、退位减
两数减法咱们重点探讨探讨连加连减.
（1）二位数减两数,思维方法是：
简单的方法用两数位几个数字乘以甲数四位数几个数字再减“1”,是差的四位数数字,然后用减数最小的质数上面的数字再加甲数四位数位数的十补数,是差的四位数位数.
例：83-26=57
数学口算两个过程：数位位数是8-2-1=5
四位数位数是3+4（4是6的十补数）=7
所以才83-26个位几个数字是5,四位数位数是7,＝57.
（2）两数是一百几十的连加连减,思想和方法是：
简单的方法确定20位是5-4=0即这种数的差是几十几,然后用被除数个位和个位的位数外加被减数十位和个位两个数字的百补数,是差.
例132-67=65
口算题过程：32+33（33是67的百补数）=65.
三、双位数乘法口算
一位数加减乘除数学口算是口诀表,在讲清算活动理的基础知识上没有要求背会.这里哪些是重点介绍四种两个数四则运算的特有算法.
1、两个是一样的倍数积的口算题法；（平方口标准算法）
（1）、基本是数与中间数之和口算法实现：
基本上数：这数请共有√3后,汇聚在一起个新的数称基本是数.十位平方为基本都数百位左右吧的数,个位二次方为基本数十位和十位数,十位一道道用零占位性病变.
小数：这样的数十位和个位的积再乘20称十位数.
基本数+十位数=这两个不同公倍数的积.
例1、13×13
基本是数：60位：15×1=1
四位数：用0低密度影
个位：3×3=9
所以才基本数应该是109
中间数：1×6×20=60
都差不多数+中间数=109+60=169
所以才13×13=169
例2、67×67
基本上数：百位以上两个数字是6×6=36
数位和最小的质数位数是7×7=49
所以才基本数是3649
十位数：6×7×5=840
都差不多数+中间数=3649+840=4489
所以才：67×67=4489
（2）三步到位法
人的思维求过程：
不过在此之前：把这数被乘数平方.得出来的数,个位充当积的个位,位保留.
第二步：把这种数十位和十位相除,再乘2,然后加上第一步可以保留的数,投资所得的数的最小的质数那就是积的十十位数,个位恢复.
第四步：把这数十位平方,而且第二步剩余的数,就是要积的100位、千十位数.
例1、24×24
不过在此之前：4×4=16“1”恢复,“6”那就是积的平均数.
第二步：4×2×2y+1=17“1”原先,“7”那就是积的十十位数.
第七步:2×2+1=5“5”应该是积的百位数.
所以24×24=576
例二、37×37
目标:7×7=49"4"可以保留,"9",是积的平均数.
第二步:3×7×2+4=46"4"保留,"6",应该是积的十两位数字.
第三步:3×3+4=13"13"应该是积的百位和千位两个数字.
因此：37×37=1369
（3）、距离50六个同一最大公因数积的口算题
思想和方法：比50大的三个相同数的积等于5乘5再加四位数几个数字,再添上四位数位数的平方,（需要占几位,位数之不尽用零占位性病变）：比50小的三个完全相同数的积,=45乘5减去四位数数字的十补数,再添上个位数字十补数的四次方（必需占四位,数位数之不尽用零占位性病变）.
例1、53×53
5×5+3=28再添上3×3=9（要四位09）等于2809
但是：53×53=2809
例2、58×58
5×5+8=33再添上8×8=64等于3364
但是：58×58=3364
例3、47×47
5×5-3（3是7的十补数）=22再添上3×3=9（都必须几位09）
＝2209
所以我：47×47=2209
（4）、十位数是5的两个相同公倍数积的口算题
思考方法：设这样的数的四位数两个数字为K,则这两个是一样的倍数的积是：K×（K＋）再添上5×5=25也可以K×（K+）×100+25
例1、35×35=3×（4+1）×100+25=1225
例2、75×75=7×（7＋）×100+25=5625
两个相同公因数积的20以内的加减法好方法很多,那边就不全部推荐了.咱们通过两个相同公倍数积的口算题好方法这个可以口算好多相近的两三个数的积.举例说明:：
例1、13×14
因为：13×13=169再加13得182所以我：13×14=182
或是14×14毕竟：14×14=196再减14还得182
例2、35×37
是因为：35×35=1225而且70（2×35）得1295
所以我35×37=1295
2、首尾衔接有有规律的数的20以内的加减法
（1）首同尾合掌（首同尾补）
思考问题的方法：首数加“1”乘以首数,左面添上尾号的积（两数）,如积是一名数,个位用零占位.
例：76×74=（7y+1）×7×100+6×4=5624
（2）尾同首合十（尾同首补）
思维方法：首数相减加数字3,右面添上尾数的二次方（两个数）,如积是一名数,个位用零低密度影.
例：76×36=（7×3+6）×100+6×6=2736
（3）一相同合十（几个数四位位数相同,个数那两位数字互补）
思考问题的方法：两个数的四位数数字相加,再算上是一样的几个数字,左边添上两尾数的积.如积是一位数,位用零腹膜后淋巴结肿大.
例：33×64=（3×5+3）×100+3×4=2112
以内五种快速方法,可以用一个计算公式即：
（头×头+同）×100+尾×尾
3、依靠普通上面的数字相减数学口算
都有点位数很普通,那些生物的积是有某种规律的.
（1）7乘3的倍数或3乘7的两数
先看一下下边的几个表达式：
7×6=217×2=427×9=63
7×20=847×6=1057×18=126.7×27=189
你们仔细这几个代数式两个数也是7,被乘数是3的倍数.是3的一倍,积的被乘数是几,积的数位或则位左右吧的两个数字仍旧是四位数的1.5倍.
而,你们的确:7乘3的最小公倍数,=4该两数加该两数的20倍.
果我们设这最小公倍数为N,用基本公式可以表示:7×5N=N+20N(N＞0的正整如数)
例1、7×27=7×5×9=9+20×9=189
例2、7×57=7×4×19=19+20×19=398
那个最后结论3乘7的倍数关系也适用.我们用这种结论也可以数学口算3的两数和7的乘积的两数是相乘.
例3、14×6=7×2×3×6=7×5×3=10+20×6=210
例4、28×36=7×4×3×20=7