文章概要总结
1米188如何训练弹跳扣篮好看
戴打沙袋,多2个,相同重量不同的.平常多打比赛带轻的,多跑多跳.多训练训练抓筐,抓筐不仅仅练弹跳能力,能解决你去寻找投篮的起跳点和总觉得.体能训练时带重的,一次次去抓筐,始终到累得不行到现在.假如面带沙包袋抓不了筐,就最终拍板,总之就是要摸高,并且要自己慢慢摸索快速跳跃过程中中的关键的地方.再说,就那些,你要自己的去体会.像我刚开始,找适合的起跳时点就练了好几天,总之弹跳力没增加,但摸高却高了很多,是这样的道理.还也可以嘱咐再看看,起跳为主必须他们觉得很舒服的.我有个同学们,最终几步又大又慢,摸得非常高,但我像他这样就不行;而我喜欢左脚急速蹬地再起跳,左脚死劲往上抬,这是我从跳高中悟通的,别地拍静物我这样的话跳却跳不高,只不过那些家伙没练过跳高.但是,你要她自己挪动,也可以这个可以用我那边两种,的或看一看别地人是怎么跳的.这个是最重要的,主要看的还是要多体能训练,就照我的摸筐好方法练,一两个月郊果很很明显.
