跳投怎么稳定（如何跳投?）
文章概要总结
怎么训练投篮力量
最好不要做仰卧起坐那样的拉伸式的力量训练，拉力器和深蹲利于长个矮的。要是才发现运球的力量太低基本是是身体的协调性不好啊也可以多练练加以运用膝盖的跳投，从小腿部位开始发力，向前延伸到胳膊，看一下录象什么呢的，等举动去协调了你会发现运球轻轻松松相当多。
立定投篮有什么技巧可以投得很准
天天练习，必须得大量加强练习，去寻找那种感觉，要是还想以后长期打篮球的话，一定要学习要求的投篮站立姿势，标淮的运球站立姿势最就开始说不定要让你很非常吃力，投的也是是这样的话准，只不过多加再练习后，会发现标准站立的姿势真用处不大，会让你的运球毫不费力，两个球投不进，稍适当的调整，以后也会继续进球，对你以后打篮球很有好处。多说点儿，我觉得也很符合的姿式是平常说得顶肘压腕，利用大手和手指柔和的将球中拨去，你是可以先在离球框近的那个地方加强练习姿势，只是一点点离远再练习。期望对你有帮助。
如何训练投篮力量
扣篮关键是用的是手臂以及腰腹的最核心源力。因此我们现在其次练的是核心神力和手臂的力量。胳膊的的力量天天练习这个可以采用：1、仰卧起坐加强练习:做10次10-20次。2、做仰卧起坐加强练习:蹬必然静静站立，身体直立正直，挺胸收腹，两条手臂直臂快举、慢落。尸身时两肩打开后，做3组30-40次。3、拉力器哑铃飞鸟再练习:两肘同样的或十字交叉进行，上体能够维持正直无私，做3组20-30次。4、双杠臂屈伸天天练习:两手正握杠，握杠的总宽度与肩同宽安装即可，身体千万不能前后摆动，做10次10-20次。5、哑铃卧推加强练习:选着低俯卧撑，天天练习时整个身体与到地面保持互相垂直，组间休息5-10次。最核心神力还可以帮一下忙分为俩种：1、卷腹跪立，手连在一起在前胸，仰卧卷腹，让上臂靠近臀部2、平躺提腿仰卧，手装到大腿根部上方，头稍离地，腿直直，脚裸膝盖弯曲，踩地离地约30cm，脚踝别向下弯曲，极慢将腿大幅度提高，与墙壁约45度，能够维持1秒后，将腿搁下。
为什么跳投时发不上力，怎么样跳投更准
那你千万不能离篮框太远的去练急停跳投，先在油漆区里练上篮，练到发力极其熟悉后再往后撤。我巳经要坚持那样的话练11年了。从远到近，这一练就是11年了。
篮球运动中如何提高自己的投篮能力
篮球啊如何才能提高整体命中率？除开经常会练除此之外，也要特别注意手型和投篮时的姿式。真正的科学的跳投姿势能让你进步速度迅速。国家规范过去那就是下几个你的条件：1.平时特别注意进行神力的训练，因为仅有的力量足以时，你的投篮才行有稳定性，这里特别要求的那就是你的腕力和手部力量。是因为打篮球抢先出手时主要靠右手手腕发力。不过在抗衡下上篮也能保持缩小的站立的姿势和稳定性能，把球送回球框。2.能够掌握真确的扣篮身体的姿势，除开手型和混身的全身发力。我们好象上篮是凭借手腕和再起跳时的源力把球投过去，也叫颠投。这些是也很适合平时少联赛的投篮的。扣篮时，一只手困住球，右手把握住球得全力出手什么方向。能保证其在空中的一个方向当然不能轨道偏离篮筐，在再起跳的之前闪电般把球投回来，那样更省力也能增强3分命中率。另外，如果不是是低手上篮的话，注意一点擦板的一个方向和劲力，如果不是是挑篮，那也要特别注意球在出手时给它几个旋转的力，这样球在碰触篮框时会承受反一个方向的动摩擦力。那样的话球不当然了很硬，只不过是还可以收拾得服服帖帖地直接进入球筐。3.不满足了里面四个要点下次，你需的就是提升体力训练量了，就算是NBA球员，他们的投篮十分娴熟，也需要每天晚上进行大量投篮体能训练和对抗。球员在场上，面临高轻度的协防，每次来都都不一样的进攻什么动作，能把球送回篮筐，可以保证成倍增长的命中率高。这一些都离不开大量的训练训练。科比的凌晨四点半的什么故事也是这种什么道理。希望你能坚持下来，你的整体命中率绝对能提高。
