文章概要总结

• 1、2个月天天打球能把运球练到球不离手吗
• 2、篮球原地运球基本功十个动作
• 3、怎样训练运球才灵活

1、2个月天天打球能把运球练到球不离手吗

两个月的时间内的话，首先自己的的心态一定要一直保持舒服的状态。平常多训练就多马腹加强练习，毕竟交叉运球的时，左右臂都能挺好的的运用时。跨下运球，也是可以能找到握弓的节奏。注：再练习时千万不能单单的用左手，右手拍球这样浪费时间和精力再说，什么效果还不怎么好，要不结合型运用左右臂的相互交换和1.只用左手来来回回运球突破站在原地不动拍球两只脚分的千万不能太开一般来讲就用食指来胯下运球不是手指头是指头这样的话比较熟悉球感比右手拍球好些得多了一方面篮球买个好点的别买这类跟铁丝一样的的球。练熟后前伸自己的的身体工作重心下移拍球它的速度更快（求过程很慢吧，没办法其次应该是练）2.跨下投篮与转身就运球突破球左右手跨下不停运球突破不熟的话先用掌心拍球练熟后在用手指或手指拍球胯下运球其一容易被断原因之二都很美观试探步以陌生一边走胯下为其次（左胯下或右胯下坐骑）身体向下压拍球它的速度减缓！转身就运球双手左手运球，以右腿为连接点脚转身，大部分这样的转身是按顺时针方向的，这就不需要动用你腰部的神力和你肉身的身体协调来结束上一次转身，回身以后要赶紧直接进入防守的离线模式，跨下晋入可以制造出一些杀伤，理论知识过会清楚的3.体前变向练熟左手运球后能找到觉得掌握到节拍这样的就是要要靠自己的掌握程度了一步一步慢慢地的来按一星期来计算方法每天早晨都练练我可能最多3礼拜胯下运球那种能力会能提高很有可能不算详细说明是原创的不轻而易举下球，若下球那就是要高超。蹬跨积极地，转探肩阻挡球，第二只脚飞速蹬伸积极地。要控制重心移动平稳下来。左腿向左边远处跨出时的脚尖那个方向要错误的，右脚前脚背内外侧蹬地积极主动更有力。移重心，脚尖点地运球突破动作连贯。到最后，要注意啊强行突破前的背后运球，以创造出来更好的进阶好机会。重心移动要低，启动时时才会快。也有注意一点点儿是，突破射术的时间，若果要向左面突破，眼神和后背包括脚步都要向左移动手机，然后再忽然间速度或变向，瞬间加速向左边奔去！

2、篮球原地运球基本功十个动作

篮球啊基本功好动作要领奉上一、基本上姿式1、要想熟练完全掌握好运球技术，需要注意身体姿势、手型、手按拍球的其他动作和个人感觉举动的配合协调2、要蹬地，保持踝关节回弯，身体正直稍后倾，抬眼特别注意场上的球员状况；3、五指肯定不能分开，用手指头和手茎部按拍球和完全控制球，并完全用另一手臂、肩、肩胛骨和腿完全保护半场球。二、站在原地不动直接控制性运球再练习好方法1、原地不动高投篮、低左手运球。2、原处变向运球突破，去体会换手时拍按球的其它部位和拉球、推球的什么动作。3、体侧前拉后推运球突破练练，切身体会向前、朝后胯下运球的触球其它部位。4、站在原地不动左手运两个球，提高操纵球水准。5、原地胯下坐骑“8”字投篮。三、常犯的错误与加以纠正简单方法1、常犯的错误投篮低下头来看球，运球时指尖触球；球的落点在整个身体的正中央2、改嘛快速方法从慢到快展开高有胯下运球，明确手控制球的其它部位、球的球的落点，又强调用身躯破坏好球1、易犯错误运球突破急停疾起时，停不稳、起不、马上就改方法综合归纳徒手急急起来停天天练习，指出急起急停时投篮手按拍在球的正中间；急起时，手按拍在球的后顶端1、易犯错误胯下运球体前变向不及时、不明显地2、加以纠正方法是什么徒手搏斗加强练习变向其他动作，去体会前脚掌蹬别的地方向1、常见错误投篮扭身中间过程中，身躯重心线上下一起一伏；转身时，球离身躯远了2、马上改正好方法原地不动、行走间徒手搏斗模仿加强练习，体会扭身时身体重心线的完全控制和拍按球的那个部位

3、怎样训练运球才灵活

1.低：越低越好，这难度更高都很大，可是在换算的应用广泛中非常重要。意念可以好些的完全保护球，只是提高球感。再练习时还可以蹲在用指间乌龙球。2.快：快。那样助于步伐的调整和如何防止被断球，晋入变向站了起来也更顺利。3.变幻多端：高度和速度再都那些要求变化多端。迷惑交手，胯下运球和强行突破会更最有效。4.抬头看：不要看了看球，这样的可以找到队友们的作掩护，我的对手的存在漏洞和更合适的阻挡球。也是可以能及时发现队友配合，别陷入恐惧1打5。5.指间触球，手掌中坚决肯定不能碰球：这样的话球可以操纵地更随性和稳定，可以直接控制球在身上的多少时间。6.左右臂都要练：突破、拿球甚至还防守时都用处。还可以用四个羽毛球而运来练练。7.各种传球技巧都要练：体前变向、顺反转身过人、顺侧部和背后运球、单手假变向、头顶上高低投篮，然后转身，体前变向，跳步也还可以算吧。就这样些。