文章概要总结
托马斯全旋为什么旋不起来
1.把你的左腿膝盖尽量多的往前跨一迈步。左腿略微回弯，你的右腿膝盖是向你的身侧伸出右手.手掌朝后摆，两手在前正准备接零.2.接零后，现以画圆弧的甩起你的左腿(这样的详细步骤很关键，很多人会察觉她自己做托马斯做起了也没动力啊，你的问题并不一定会出在那边，你要感觉道你的腿是在甩！而不是放！那样的话你可能会获的很大的动力去物质供应你跟后的全旋。教你几个很简单的测试，如果不是，你觉着你这样的举动能慢下来来可以分解的做，那就我可以给你说，你没做错了。这样的举动是虽说不快，但却是几个没法连贯起来起來才有可能做的举动)我只是因为花这么大文章篇幅写这踏前，是只不过这踏出一步是咱们学街舞托马斯全旋和健美操的空翻的的最区分！这个什么动作也可以让我们（比田径的后空翻）“赚”的多的大动力！紧记！4.假如你的左小腿甩到与身体可以形成一线段时，把重心转移到身后地的两手上。（解释什么：其实右手是在身前的，在你甩左腿膝盖到了右腿膝盖与身体上成一线段时，此乃极限时，右腿一过，两手便相对于身躯在后面了）当左腿差点踢到你的左腿时，立刻上踢你的右腿，在源力只允许区域内，力一定要大！！（特别注意：上踢左腿很关键！这将能最终决定你的左脚可不可踢回来身旁！紧记，要在意的踢！)到此，你要是能很不错成功上边的具体的要求，不用看后面，你都你要做个应该差不多了，可见这几步的最重要的！好的关键转折点是成就的一半嘛。5.随即，便是托马斯全旋中最关键的半步了。这其他动作我细细揣摩了好久了，这才有了点觉得。总之中间的举动更多的是要你有灵魂意识的去做。为么？毕竟我有过有几天很迷惑不解：教材上说得我也基本都能做到了，为什么应该是做不上去呢,这（几）个错误可能希望大家一早就知道，中的，最重要就是要在出去的时没有把腿伸直，而很多人（和我）在自己做的时都认为自已是直的，事实上，这零点几秒的估计时间说不定你用好象的所有人的注意力是特别注意不出来的。但是在踢右腿膝盖，甩左小腿过来的时间，（先）要用你99％的注意力向前伸直右腿，这一步很关键，只不过一但你弯了腿，大部分的全部动力变会往上跑了6.接着便行收腿的其他动作了，关与这踏出一步，我现在也不能给个很具体一点的情况，或许...这种动作应该是用不着怎末多说的。在你手的时间，你会感到收腿是（会）要有就这么段时间的，大致半秒吧（在托马斯全旋那个什么动作来说早是挺长的了）
托马斯的关键动作是什么
1.身体柔韧性2.锻练你的手臂力量你还可以这样的话锻炼的三角肌：你的腿在到放一把椅子头顶之上。把你的手放到地上的,整个身体向后倾另外弄直你体内,使你是面临天棚。能够保持这种那个地方待到你感觉上乏累。安静的日子长了（按我状况而定），就在那样的话的姿式下俯卧撑等到你感觉疲惫。1.把你的左小腿适当地的往后跨一迈步。左腿略略向外弯曲，你的左小腿是向你的背后伸出手来.双手向前摆，左手，右手在前打算接地。.２．外壳接地后，现以画半圆的通过甩起你的左小腿(这个流程很最关键，很多人会发现他们做托马斯做下来是没有全部动力，什么问题很可能会出在这里，你要感受到你的腿是在甩！而不是什么放！这样的话你一定会获的不是很大的动力啊去供给不足你跟后的全旋。教你三个很简单的测试标准，假如，你都觉得你这种什么动作能放缓来分解的做，那么我这个可以我告诉你，你作错了。这样的举动是不过不快，但却也两个没有办法前后连贯站了起来才行做的什么动作)我我之所以花这么大大篇幅写这半步，是毕竟这半步是咱们爵士舞空翻和田径的空翻的的最有什么不同！那个举动可以让咱们（比艺术体操的前空翻）“赚”的多的大动力！紧记！３.当我的左小腿甩到与身体上形成一到直线时，把生活重心转移到身旁的右手上。（回答：本来右手是在身前的，在你甩右腿膝盖到了右腿与身体成一直线时，此乃临界点，右腿一过，左手，右手便要比身体上在最后面了）当左腿快到踢到你的左脚时，立马上踢你的左腿，在源力只允许所有范围内，力越小越好！！（注意：上踢右脚很重要的是！这将能决定你的左小腿可以不可以打残后身边！紧记，要有意无意的踢！）而今，你假如能很好成功那上面的没有要求，不需要看上面，你都去做个差不多了，可见这几步的重要的是！好的篇章是成功了的一半嘛。４．紧接着，亦是后空翻中最重要踏前了。这什么动作我仔细揣摩了好久了，这才有了点总觉得。其实后面的其他动作一些的是要你有精神意识的先去做。为什么？毕竟我曾经见过有一阵子很迷惑：参考书上说得我也基本上可以做到了，为啥应该是做不过来呢？...明白拍了录像文件接着，我才察觉原来是我做不过来，是有很多这是什么问题的。或许有人又会说，叫人去看看不就行了吗？我以为不是内行根本怎么可能看出，说白“懂行看本门功夫，不内行看热闹”阿！我本来能看得出，是而且我将录相分帧可以播放的（2FS）而能发现到什么问题的游戏帧数是有那就5，6帧（5/25＝0.2s），那你想想几个不正常的“内行”又怎摸能看出呢？好，是我回答这种出现了错误的之前了。这（几）个错误`也许你大家一早就晓得，当中，最最重要的就是要在出去的之前并没有把腿膝盖弯曲，而很多人（除开我）在她自己做的时都以为自己是直的，事实上，这零点几秒的时间说不定你用一样的注意力是特别注意不到的。因此在踢右腿膝盖，甩右脚上来的估计时间，（先）要用你99％的视线伸直左脚，这半步很最重要的，因为一但你弯了腿，所有的的动力变会往外跑了，肯定是摆不平的啦！6.随即乃是收腿的动作了，关於这一步，我暂时不能给个很详细的情况，或许...这种其他动作应该是无需咋多说的。在你手的时候，你会察觉到收腿是（会）要有这样段时间的，大致半秒吧（在托马斯全旋这动作来说巳经是挺长的了），容许腿的一定会的自然弯曲，毕竟越弯就越非常容易上去，但是你的腿越弯，你的什么动作就越不大好看！简析：我的论点是腰的重要性简单的方法在你起的时间（也就是在角上）要注意必须得把腰拉高一点，越低越好但腰要掀开万不可有缩着做（找个屁股往下面沉腿往上拉的感觉上），记住绝对把要从相对低位拉进去，要不然前面的其他动作是接不上的！接着（到中间的话）把腰尽量少向前送，一般要拉平，越平越开就越好，那边假如你上次在侧面的时候腰起的过高时的话，变会总觉得直接控制不住地整个身体而朝前到的！另外其他的问题，如一、踢腿动作不足够时间二、是没有转胯三、不急着收腿四、发力方向不对，发力点应该在脚尖点地上五、没走世上最远的距离
托马斯需要练习多久
看我现在的悟性高了~~~
托马斯回旋详细教学拜托各位大神
身体的柔韧性2.锻炼你的上肢力量你可以这样锻炼身体的三角肌后束：你的腿在到放一张凳子之上。萊垍圖片把你的手放到地上的,身体向前倾但是弄直你的体质,使你是面对棚顶。萊垍頭條一直保持那个所在的位置过了好一会儿你觉得疲累。萊垍圖片好日子长了（按我一般情况而定），就在这样的话的站立姿势下举哑铃过了好一会儿你总觉得乏累。萊垍圖片1.把你的右腿适当的往后跨一快步。萊垍廣告左脚略略向外弯曲，你的左小腿是向你的身后伸出一只手.双手朝后摆，左手在前准备好接地。萊垍鍛煉.2．接零后，现以画弧线的为主甩起你的左腿膝盖(这个步骤很最重要的，很多人会察觉到他们做托马斯做站了起来完全没有动力，问题很简单并不一定会出在这边，你要察觉到你的腿是在甩！而又不是放！这样的话你将是获的非常大的更多的动力去物质供应你跟后的全旋。萊垍鍛煉教你几个很很简单的测试标准，如果不是，你都觉得你这种举动能放慢来分解的做，那就我也可以告诉你，你没做错了。萊垍圖片这种举动是虽然不快，但却是几个只能连贯下来才行做的手势)我之所以花这么大大文章篇幅写这一步，是是因为这三步是我们是学街舞转体720度和艺术体操的空翻的大的区别！这种举动还可以让我们现在（比健美操的转体720度）“赚”的多的全部动力！紧记！3.等到你的右腿膝盖甩到与身躯形成一直线时，把重心转移到身后的双手上。萊垍鍛煉字符串内容8（解释：的确左手，右手是在身前的，在你甩左腿到了右腿膝盖与身休成一平行直线时，此乃零界点，右腿一过，双手便要比身躯在后边了）当右腿膝盖刚刚踢到你的左脚时，立即上踢你的左脚，在力量不允许作用范围内，力越大越好！！（注意一点：上踢右腿很最重要！这将能决定你的左脚能不能顶回身边！紧记，要刻意的踢！）到了此时，你假如能非常好结束上面的没有要求，用不着看后面，你都可以做个差不多吧了，可见这几步的关键是！好的篇章是成功的一半嘛。萊垍廣告4．随即，亦是托马斯全旋中最重要的三步了。萊垍廣告这其他动作我细细揣摩了很长时间，又一次有了点感觉上。萊垍鍛煉当然前面的手势更多的是要你有意念的你去做。條萊垍頭为什么？明白拍了录像之后，我才发现那个我做不出去，是有很多这是什么问题的。條萊垍頭也许你都有人又会说，叫人去看看不就行了吗？我如果说不是什么懂行压根不会瞧出，正所谓“外行看道道儿，外行人看热闹吧”阿！我之所以能看得出来，是是因为我将录象分帧播放时的（2FS）而能发现到你的问题的帧率是有这样5，6帧（5/25＝0.1s），自问两个正常“外行”又怎末能看出呢？好，是我回答那个出现了错误的时间了。圖片萊垍这（几）个错误可能各位兄弟一早就晓得，另外，最重要的是的应该是在过来的话也没把腿膝盖弯曲，而很多人（除了我）在她自己做的之前都其实自已是直的，实际上，这零点几秒的时间只怕你用就像的注意力是要注意不出的。萊垍鍛煉所以才在踢右腿，甩右脚上去的时间，（先）要用你99％的视线向后伸展左脚，这一步很关键是，毕竟一但你弯了腿，绝大部分的大动力变会往外跑了，肯定是这关的啦！6.接着已然收腿的举动了，关于这踏出一步，我暂时没法给个很祥细的所谓的，也许你...这手势就是要不需要怎摸多说的。萊垍頭條在你手的之前，你会感受到收腿是（会）要有就这么段时间的，大约半秒吧（在托马斯全旋那个动作可以说早就是挺长的了），允许腿的绝对的弯曲，况且越弯就越会容易过去了，可是你的腿越弯，你的其他动作就越很难看！小结：我的论点是腰的地位首先在你起的之前（也就是在侧面）要注意一点必须得把腰拉相对高点，越低越好但腰必须得拉下万万不可有缩着做（找两个屁股上向下沉腿往上拉的感觉上），你只要记住一定会把要从低位拉进去，否则前面的什么动作是接不上的！紧接着（到前面的之前）把腰尽量往前送，一般地要拉平，越平越开就越好，这边假如你先前在侧面的之前腰起的过高的话，当然会那种感觉操纵忍不住整个身体而朝前到的！另外上面的问题，如一、蹬腿不足够时间二、并没有转髋三、急于想收腿四、发力方向不对，核心重点肯定在双脚上五、没走世界上最远的距离條萊垍頭
无基础练街舞托马斯，要多久
托马斯之选择大众错误篇1，很多人做托马斯老是有个的想法就是要先做个半一圈圈的，在练练源力嘿，那样就可以接起来了，总之这样的是错误`的，是因为托马斯一停止就要考虑到要做到最好，最好别寻思做几圈，就是你一结束练也最好别有先做一圈的想法，2，也有一些人在伸腿的之前，我总是比两只拳打的一样高，也许你那些家伙真不知道那些个，也可能会这些人如果说是这样的的，不过如果能把你一停止甩的那只腿尽量少踢高就可以了，那只没用力的，只要不沾尘地，拉上来就可以了，3，还有些[高手]和我说，为什么我的腿和脚摔的很痛那，[[汗S]]怎摸会摔下腿和脚那，我们现在一开始练的时间也不过摔到屁股上啊，回试了一次，才能知道那些家伙的腰都也没送出去，不过是而且那些人怕受的伤，但是在甩的之前只不过是脚过去了，腰没有出去后，所以才落地后的之前脚和腿总是砸在地底，有是腰送不回去，你转回左右两边的之前，屁股蛋子还非常容易做到几只手上边，这也要注意啊，因为有个同事太用力，手习过武伤的，4，下面这么说的你都练会了，可为么我还是转不下来那，那是后面两点的这是什么问题了，，
就是你回到左右两边的时候腿就弯起來了你以为这样的就可以很轻而易举的过去，总之你不晓得你这样的做，什么动作很难看，但第二圈也绝对不可能在接的站了起来了。。在转的之前一定会腿要直，小腿肚子也是可以弯，，5。到最后那就是飘了，是因为托马斯要练到好是，，你必须有这样飘的觉得，，是没有飘的觉得，5.;6圈我想就把你累的要死了吧，上面只是也很普遍的一些出现错误，还有一个没说着的，或则是大家不太懂，的希望也可以给我上风言风语交流。。以前就是要好多人练不进去的可能是什么,下面我就说说咋练托马斯之特殊的技巧加强控制篇1，托马斯必须有挺好的的身体的协调能力，2，都说托马斯要送腰。可怎末送那，这吗，几个简单方法，那就是每天早晨把脚放在你家的床沿。你的手放在在地下仰躺的哦，这时候不要把你的腰蹦直，和脚，头成几个垂直线，嘿嘿嘿嘿，可能好像有点难，后再做俯卧撑哈哈哈，没有人会问这咋做，嘿嘿，你尽量做拉，。有就是要，你是手也可以弯。头也可以跟了不自动，但你的腰必须得和腿，脚在个级别线，。那样的话你在甩的话才可能会把要送出去。3，什么人问，那腿怎摸练那，。有就是手的力量啊，总之也很简单啊。那我每天早晨趴在地底，双足并在一起，六只手把双臂撑站了起来，，以后尽量少把并起了的双腿往上提，能提多高提多高/。那样也可以练源力，也练了身体协调。。。4。飘的练力就简单点多了，每天都应该没事就在在草地上摔就可以了，嘿嘿，只不过我的信念应该是量的积累绝对也可以能达到质的飞跃，如果能你每天早晨摔，一天爬。一定会有无比辉煌的刹那。当然了超级的诀窍吗，在这里就不再讨论了，有一个机会在和咱们说托马斯是*技巧~神力是没有多少特殊的技巧有4分。的力量有3分如果能你不能找到诀窍，扶着惯性就转了~下面我说帮一下忙起步家要掌控的技巧~托马斯起步后也很重要吗。自动档车定然希望大家也会。但记厉害角色不要太*进身体能够支撑地~然后你开始扫的那只脚先慢一点~擦着地扫到同时两只脚的时你在猛猛力把就开始扫的那只脚送出去~那样练也可以把初学者平路错误（一手动档结束扫的那只脚扫的太高~你是适合初学者在TMS不高的别的地方再看看降过去旋转起来你能做到~一降过去你肯定砸地）如何改正。起步后去做了接下来那就是脚和手的特殊技巧。你再看看地后你的别外一只手也要落到地面，落到地面的话你的这只手摆动腿没法向你平路那只手南边倒。要把人拉到后面三只手下地后一只手的相距和肩同宽~后面就开始扫的那只脚在送出去的停止。你的另外两只脚必须得定在半空~定的越高越好，等又开始扫的那只脚扫到极限，在等这只脚。有是一定得把腰提的很高。肯定不能吸腹，舒展地开周身。自动档车就顿了顿。希望大家也可以先看着练`好象的人都好练不出起步后~但是很多人只会一圈~上边我说说最重要的三步~怎么才能接第2圈的基本要领~托马斯怎样才能接第2圈~朋友们应该是想了很多~只不过我只说一点点希望大家只需一可以做到可能能接出去。当托马斯从起步后扫到左右两边这边那就是希望大家的最重要的了~~希望大家看见这里的时间你去试下为什么会摆不平。我想知道为什么到这边你的脚立即就弯了。托马斯的中间就缩成一团的其实TMS特别难练的应该是这边了~请大家试后有木有突然发现你到在这里。你下面那只脚到在这里后赶紧就缩了回来了~后面那只脚也是缩着的~呵~你到这边完全没有高度。你后面那只脚必然会缩着起。可是上面那之脚有宽度你可能肯定不能缩。可以不可以挺好的过第2圈就*这只脚了，你到这边你的这只脚是抬在空中。而且你抬的越高越好，高了~还要记住了不能缩过来。要总是把这只脚怎么停留在空中不能不能让它后面~等他另外半条腿扫到颠峰了在动它。这是最重要的~请大家总是想着他怎末练第2圈~那最好换帮一下忙~想着练这踏前~把这只脚停在天空中用力量攻击把同时另一只脚带出去~你死都没法把这只脚收回去~过去的话猛收一小腹部可能会高不少~托马斯到了中间你也就到了手动档的时候~你先进来的那只脚都是必须得只在在天空中越高越好~TMS的中间一样要像中间似的旋转`只需各位兄弟可以做到这儿。在多练。多牢固掌握之下一定会出。记好托马斯不要圈多。但必须得高。要漂亮~相对质量是第十~~希望大家在记好点儿~大部分POWERMOVE脚直是大的的更多的动力~托马斯永远也是两只脚高，一个脚面。*别外一条腿来扫的~永远永远是两只脚在动。。[[以内天天练习方法全是左手扔到后边左腿膝盖先踢的
