先从左手转右手的运球练起然后着重联系左右用球的感觉这些都是不需要场地的感觉差不多了开始联系左手运球突破上篮什么的照你说的你应该篮球天赋不错短期就应该有成效

1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时。左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好。因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）。2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时。3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时。4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球。每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去。55、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮。同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮。要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习。练习用时：半个小时。6、双手交替运球练习。跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球。练习用时：半个小时。7、篮球是一项考验人体协调性的运动，右手熟练运球，传球和投篮，为了能达到力量的平衡，协调双手肌肉的机能，练习左手运球的时候，同样也要加上传球和投篮的练习，让左手的熟练度接近右手，从而达到人体做篮球运动时的协调。8、注意一点，大量的运球练习肯定会让左手又酸又痛，没关系的，因为左手做不习惯的运动时，肯定会出现这种酸痛感，当左手习惯了各种运球，传球，投篮的练习强度，这些感觉就没了。

对于一个篮球爱好者来说，如果能把左右手练得都运用自如的话，那应该是水平非常高的，而且在篮球的比赛中，如果你左右手都会充分的使用的话，肯定会提高你的得分能力，所以要想把自己的篮球地位提高，就必须把左右手都练得运用自如。我们都知道，世界上很多优秀的篮球运动员左右手的运用都非常的潇洒飘逸，尤其是篮球之神乔丹把左右手运用的更加是登峰造极，基本可以达到在空中左右手的魔术般的变化，使你防不胜防，这也是会左右手在比赛中能够得分的最大优势。所以在打篮球的过程中能够使用左右手也是鉴定你的篮球水平高低的一个标准。所以在平时的训练中，最好把自己的副手练得充实一些，这需要一个长期的锻炼过程，因为他并不是完全是手腕上的锻炼，而且还需要很多身体的协调性才能彻底的解决左右手的作用，通过长期的锻炼促使自己的小脑形成肢体上的支配记忆，长此以往，就会形成肢体上的协调性，这样一来，你的左右手基本就都会运用了。以我个人对篮球的认知程度，不会运用左右手的篮球运动员，不可能称其为高手，最起码对方对你的防守就减轻了一半的负担，相对而言，防守左右手不会的人就容易一些，所以，为了提高自己的篮球技术能力，尽量把左右手都练好，这也是你增强篮球技术能力的一个标准。作为一个篮球运动员来说，不但会左右手的投篮，还要学会左右手的运球和传球，这些都是需要必须掌握的打篮球技能，应该也是最基础的篮球技术，一般在中远距离的投篮上都会选择自己的正手进行有效的进攻，只有在进攻篮下的时候进行有选择的进行左右手的上篮，主要是躲开对方的防守，最后达到得分的目的，这也是会左右手上篮的最大优势，所以学会左右手上来是非常有用的，也是致胜的法宝。

首先在开始接触篮球这项运动时，左手运球都是不熟练的，但是熟能生巧，通过系统的训练一定可以达到和右手一样的效果。以下是几个辅助左手的的训练动作。1左手体前低运球接高运球2左手体前左右拉球3左手in and out4行进间左手重复以上三个动作训练左手的动作还有很多，只要付出那么多，就一定有回报。

建议先从后转身换手运球开始右手运球，右后转身，换左手快速向前运球，先练习快速运球，练习左手协调性，等慢下来的时候就自然觉得是小儿科了。或者练习左手运球靠打，使精力不能全集中与运球的左手（防备被靠打的人抢断）再利用左后转身提高熟练度。总之建议不要把精力全集中在左手运球，因为你练出来是要利用到实战中的，用其他动作配合左手，练出来的效果会更理想/。

第一.你可能很少用左手发力！首先先把左手力量练上去~但注意要练灵活的力量！力量上去了你在每天用左右拍球2小时直到手感到有点酸痛！注意是球离地面不要超过5厘米的拍球！这样球感很快就上去了！后面的效果你懂得！