1.8扣篮确实有点困难 身高问题是篮球运动的关键 天赋问题没有办法。但是可以通过后天训练稍作一下改善 对弹跳有一定帮助。以下是美国著名的弹跳计划 据说可以在15个星期增强跳跃力20公分第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！第二项:抬脚尖（提踵）１．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着２．脚尖抬到最高点３．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.第三项：台阶1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚?B, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...第五项：脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm第六项：蹲跳这一项只在星期三练1. 站立，怀抱篮球于胸前2. 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．3.跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，4.着地，完成一下．．．5.如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

首先1.我们要知道篮筐的高度是3.05米 标准男子七号球直径23-24厘米 想要扣篮 最基本的前提是 摸高要超过3.05米才可以 但是我们手里还拿着球呢 所以说要把球扣入篮筐 摸高高度最少要3米15甚至更高2.球性的练习，我们看到好多人抓不住球也能将球扣进篮筐，但有的人抓个矿泉水瓶子可以，但是篮球不行。这就是球性的问题，扣篮起跳过程中球在手中时间越长，越容易按进去，否则很容易出现砸圈脖儿的情况。3.协调性和起跳的练习，好多时候扣篮不能成功和起跳时机起跳角度有关系，不管双脚还是单脚起跳，我们起跳瞬间是向上的力而不是向前，当然如果你有绝对的高度这点可以忽略不计。我们只说普通的扣篮，重心如果向前很容易还没到最高点球就跟随着出手了 结果就是磕后沿。总之扣篮是一个看起来简单但实际挺难的动作 有一个捷径就是练弹跳 等你到了一定绝对高的弹高度。你就会发现我前面说的是个屁 哈哈！祝早日成功

为了提高扣篮大赛的精彩程度以及流量。cba每年都会举行扣篮大赛，赛事组织方为了提高观赏性和精彩程度，往往会邀请些民间扣蓝高手和cba的高手同场竞技。

欢迎来到体育专篮！篮球世界，小Y与你同在！北京时间2019年8月4日晚，姚基金慈善赛在正式拉开序幕，耐克星锐队与中国男篮展开正式的较量，虽然说此次比赛的身体对抗不大，而且表演成分太多，但是对于中国男篮也是一种很好的实战体验，而且对于中国篮球的发展害死人起到了一定的积极作用。本场比赛最大的亮点不是得分，而是“论扣篮是怎样扣飞的”，中国男篮主力球员周琦两度秀扣篮操作都是以失败告终，实在让人不由感叹，那可是中国国家队的首发中锋，而且也是当作核心球员来培养，但是周琦两度扣篮失败实在是太不应该，第一次扣篮的时候，对防守球员有着轻微的身体接触，居然导致重心不稳扣篮失败告终，第二次扣篮的时候，周琦直接从罚球线结束双手扣篮，但是在一次被篮筐拒绝了扣篮，令现场球迷唏嘘不已，在球队的替补席上更是引起哄堂大笑。周琦和易建联的身体素质相差甚大，毕竟从两位球员的NBA选秀排位可以看出，易建联的各项技术以及身体对抗都是属于NBA级别的，甚至不输黑人球员，而周琦则不一样了，在NBA联盟根本打不上球的，而且身体素质一般，太过于薄弱，无法在NBA联盟立住脚跟。易建联的扣篮往往是势大力沉，极具观赏性，主要的原因在于易建联的核心力量太过于出色，而且在腿部力量和腰腹力量上都是顶级级别的，这就是他们两者的差距。以上就是小编的个人观点，您的点赞评论是我不懈的动力，欢迎关注留言！