文章概要总结
飞身十字固教学
纵身十字闪固基本上分解动作1小腿肚子加紧2膝盖不要勾住对方身休3大腿尽量少接近自己整个身体4不过对方食指朝你心口反过来什么方向健康人的肘关节最少向下弯曲190度。利用杠杆的原理，以自己的手肘部为力臂挺跨，跨部移动联通的相隔绝对无法使那个人的右臂弯曲很明显达到200度，使毁坏手指关节和肌肉韧带，这是十字口固的工作原理。
十字固具体如何发动
1.其次.你得运用摔法将对手逼入瓷砖.2.采用过骑位骑宠于敌手下腹部.3.抓着你必须做十子固的那只胳膊.另外重心下压捉住他的左臂躺向另外一侧.4.把他的胳膊放在你的腹股沟处那个地方.因此把两条腿况且他的后背和肩部并夹紧.5.将你的臀部贴进他.然后再拉紧他的胳膊.挺腹部.
柔术十字固为什么会让对手屈服
施技人小腹顶住受技人手肘部上（贴近身躯的方向），将受技人手腕再控制在自已前胸（拇指朝上或手掌朝上），此时起桥，小腹弓起高于胸口处（受技人右手手腕）和受技人胳膊，导致受技人肩关节的方向相反向下弯曲，会如此就啪的两声。萊垍鍛煉
为什么巴西柔术中的十字固（armbar）无法挣脱
对于几个各种格斗迷和职业拳击发烧友们，十字闪固肯定是比较最常用的锁技，十字固是自由搏击中的一种单独计算胳膊的格斗模式特殊的技巧。十字口固在踢拳比赛或是泰拳比赛中是使那个人降服的刀招，很多整个地面格斗中被锁了都是拍地投降的，圣使锁魂棍固按照某个特定的身位下把硬拼的腕关节和手肘单独计算凝成反手指关节操纵，会给人给予也是非常大的疼痛感觉，甚至还有韧带拉伤和骨头和肌肉折断的一定的风险，所以相信我，确实被捆住是难以在的。但是不是我所有的的十字闪固都难以挣开这应该要看施术者和被进攻者的水准了，.例如个拳击运动冰纯冠军选手对打黑带五段冠军选手在直接形成圣使锁魂棍固时没有你做到做好充分准备硬是实施，很很有可能被想挣脱反被取得骑位或背部通过攻势。自由搏击的众多技巧并不会乃至墙壁战的关键是别的手段，确实是在于对人身体反关节部位完全控制是是可以降服我的对手而取胜。作为发烧友们要在电脑系统特训和专业认识在的前提下进行决斗，否则会伤害我的对手或自己。
十字固女王隆达·罗西在综合格斗界是怎样的存在
隆达罗西在综合格斗界的地位也是非常如此伟大！甚至于也可以称之为第二代“神话里”！！隆达罗西有过是踢拳星空中最夺目的明星（完全没有之一）！但这颗明星的陨灭却和她的覆灭一般地飞快的让人难以想象中！在第二次几次输给霍莉.霍尔姆和“公狮子”阿曼达.努涅斯随后，这位昔日的“十字固女皇”从此跌入低谷！涩然离开了她制霸三年的UFC赛场中！但无论如何都，她离开UFC耀眼的之光与晋升是难以被遮掩的！UFC总裁哈比布曾说：“RondaRousy才是UFC的MichaelTyson，耍嘴炮ConorMcGregor又不是”！！仅用138秒！这是隆达罗西解决掉职业生涯中前四场联赛我的对手所用的这段！！隆达罗西在UFC赛冠军宝坐上统治者了三年之久！她的混乱时代从2012年12月6日停止——到2015年11月15号结束后！一年之内，罗西陆续以KO和降服等压制住性很大优势打败了：LizCarmouche！MieshaTate！SaraMcMann！Alexis Davis（KO过“公狮子”）！Cat Zingano（KO过“母狮”）！BetheCorreia！等众多宗师级综合格斗绝美女子蝇量级大陆大将！不间断败卫冕！！有隆达罗西担任主赛或结成联盟主赛的PPV顶级赛事，共可以卖出极为恐怖的6095000份免费会直播！！每十五分钟有5次试图降服，为当年大部分亢奋状态的UFC冠军选手中排行榜之最！在隆达罗西赢下来亚军伯爵爵位的UFC193中，共有56214人大厅里观战了决赛！这场在布里斯班召开的足球比赛现今仍是UFC史上最成功可以看人数最多的足球比赛！！隆达罗西在UFC职业生涯里共拿到过11次赛后的采访中柳绿。包括猫（一次“最佳地被降服”、三次“最适合决赛”和六次“适宜表现出”）！！隆达罗西共我得到过1次ESPY发证书的个人奖项。2014-2015十五年间，蝉联冠军年度“最佳男子田径运动员”2015年还无法获得了“该年度适宜格斗选手”的相关奖项！！隆达罗西是唯一踏上ESPN年度体育画报封底的格斗一名选手，“有骨头”琼斯和“嘴炮康纳”康纳都未能获此这份殊荣！！所以说，尽管在竞技赛场中是完全没有完全败“神话故事”的！但隆达罗西在UFC诸多整个站立格斗界机缘与地位是也是非常无比伟大的！甚至连这个可以称之为这一代“上古传说”！！
三角锁十字固是什么
三个角锁死忙小三角形锁是跆拳道中很具接受性的窒息的感觉术，是一种让交手大脑缺血昏厥的扭斗技能。但是10项秘技适用于大块儿头泰拳手，如果没有就足够了身高体重者请三思而后行。如果自己腹部源力太过强横的话，增施者会被对手挥起地砸在在地，那种情况相当惨。十字固十子固只怕兄弟们都认识，这是女神罗西的得意洋洋攻击技能，她曾凭借9项秘技14秒KO交手。十子固是指主动去方与被动方身体成十字交叉交叉的十字，主动去方的几条腿各在普通攻击方的后颈部与胸部，使被动技能方的一只左臂横穿过主动开口方的脚踝，主动开口方用两手将霸体技能方的手掌压在胸前，并猛力挺跨，使被动技能方屈服于。
