快速胯下运球（快速胯下运球）
文章概要总结
如何熟练运用双手胯下运球
多练习
如何熟练运用双手胯下运球
首先要熟悉球性，从指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉，方法有很多，可从教科书上学习。在此不再赘述。其次是姿势：两腿开立，比肩略宽，降重心（篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰），越低越好（最好手能够到地面）。等熟练了再抬高重心。然后可前后从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。（不要用手心接球，用手指的力量！！！）等熟练了再两脚前后开立从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。便于掌握。注意运球时一定要抬头，一边观察场上的形势一边把球控好。否则等你做完动作了，对手也到位了，队友和你的机会也浪费了。所有的运球都要抬头，特别是组织后卫。运球不抬头是篮球的大忌！要养成习惯，否则动作定性之后就不好改了。（这点很重要，专业来自差距，差距来自细节！）最最关键的是：快下运球是为了干什么？！如果你是为了，那下面的话就可以不看了。如果是为了实战应用，那么我告诉你，胯下运球是为了改变行进路线或做假动作突破（传球、投篮）。好的突破不在于假动作的多少和样式，真要过人，一招动作骗过他就行了。怎么骗？关键是重心的移动，所以当你胯下运球的时候一定要身体的重心随球移动，（即通常所说的晃动）等对手跟你的重心移动后再变向加速突破，贵在重心方向的改变和加减速的突然性。否则，胯下运球做的再熟练再花哨也不实用.另外多看高水平的比赛，细致观察，用心去体会
变相过人怎么练，速度一定要快
记住变相最多三次，然后就该突破或者跳投了。变相的前提是运球要好。建议经常练习胯下运球，基本功是关键。最快的变相其实是单手变相（不过这是相当厉害的后卫用的），以右手运球为例，用力拍球，让对手觉得球被吸在你的手上，做一个向左运球的假动作（但球还在右手上），然后突然加速突破。
篮球怎么背后运球和胯下运球
显然问这个问题说明运球基本功还不行，先把正面最基本的运球掌握好，能做到左右手分别运球随意走动不用看球，变向走不掉球，身体姿态协调轻松，进一步加速，跑着运。左右手配合做变向运球。转身运球。再尝试原地背后运球一次，不掉球，再来回运。重心放低。胯下运球也要低重心，球从地面弹起不过膝盖就接球运。运球用点力，使得球弹起接触手掌时在空中有个停顿，方便实战出球。眼睛不要看球，平视前方观察形势。以上每一个要领都要花好多天来练习强化，并不是一蹴而就的。一点个人体会，不周全。
胯下变向晃人和体前变向晃人的技巧有哪些
谢邀，我也只是个爱好者，具体动作文字也不好表达，我猜，你是为了练变向而变向，基本属于原地换手，没有重心的移动，防守者是靠对方的重心移动和肩部趋势来判断对方的突破方向，你在运球时要用身体语言给对方一个“我要向左”的暗示，待对方动起来你再向右，因为防守靠预判，对方总是慢半拍，一左一右就慢一拍了，你也就过了，打的就是时间差。无论用什么动作，核心是先给对方一个假的趋势，让对方动起来再变向，如果你变向太快，对方还没动你就变回来了等于没变再具体建议你多看相关视频（包括慢镜头）就容易悟出其中的道理。
篮球如何做到过人瞬间提速
这是一个技术帖，想必喜欢篮球的朋友，都喜欢带球过人，都会把艾弗森，欧文，韦德等人作为自己崇拜的偶像！但是，你要知道要做到带球过人瞬间提速是需要一定的储备的。（1）身体素质的储备。这里主要是指爆发力这方面，你首先要有能做急起急停动作的爆发力储备，才能实现瞬间提速。爆发力有先天的因素，也可以通过后天的训练来获得。最主要的是训练下盘和腰部力量。（2）娴熟的控球技巧储备。打篮球不是跑步，没有人球结合的技巧，人过去了，球没保护好被抄截了，同样没用。在这两个储备都具备的情况下，我们再来看看一些球星他们在这方面的技巧，以作为训练的模版。举最典型的艾弗森的例子来说。左手运球，有意稍微抬高重心，增加动作幅度，误导对手，突然之间重心下沉，将球极速换到右手，闪出空档，前面一马平川，想突入，想急停都随你！艾弗森这个经典的变向过人告诉你：变向过人瞬间提速那一下不是在最后插入那一下，而是变向换手那一下！变向换手运球的瞬间提速才是这个技术动作的精华！其实像保罗向后半转身然后又突然前转身过人，瞬间提速也是在过人之前最后那一下变向运球！顺步过人对突然性的要求更高，否则很容易造成带球撞人。我们以右边顺步过人为例，必须做到以下几点。过人前最好有虚晃动作，结合三威胁的动作，试探和调动对手，把节奏主动权控制在自己这边。左脚蹬地一定要有力，要做到脚尖发力而不是整个脚掌或者脚后跟发力。前插那一下肩部一定要下沉，尤其是左肩。这就像短跑一样，重心下沉速度才能瞬间提起，也才能很好地保护住皮球。我们平时可以多去看看科比的顺步突破过人，有助于大家揣摩提高。总而言之，瞬间提速过人是一个系统的技术，涉及到速度，力量，节奏，重心等等各个方面，更多的还是篮球爱好者在训练和比赛中反复去试验体会，才能够逐渐开窍！
