左手握右手高举头顶的意思代表违反体育道德精神犯规，是要执行两罚一掷的。注意不是技术犯规，违体是吹罚动作比较大或者对人不对球的，技术犯规时判罚对裁判不敬的，你可以把违体犯规理解为NBA里面的恶意犯规

常用手为右手的人 投篮时，左手手张打开成平面，与地面为垂直方向。主要作用是护住球，防止篮球从手上滑落。投篮时，右手手指推出球，左手不动。标准动作为：左手?成九十度，右手手腕发力、投篮。如果常用手为左手，则刚好相反。建议你可以看一下NBA球星的偷懒录像，如雷阿伦 、佩贾、巴蒂尔这些投手的投篮录像，都是很标准的。正确的投篮姿势可以更省力 同时提高命中率，当然像马里昂这种投篮，还是比较少见的。建议多训练，练习罚篮找感觉，也可以练习跳投。

‍避免左手总是会对球用力，只有慢慢的 去改，当要出手时，左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投，标准姿势，左手不动，光右手投，然后左右手做标准动作，注意左手的辅助作用。然后拿球单手投篮，再标准的投。‍

不要两只手都托着球，只用右手托球，左手只是在侧面扶着，出手时靠右手把球投出，最后是手指拨球，使球后旋，左手还是立在侧面，为保持投出的球的稳定性，可以随右手向前运动，送出一端距离，千万不要把左手放在球下，一定是90度的侧面，再有就是可能是你力量不足的原因，习惯性的用左手加力，要注意锻炼肩、腕和腰腹的力量，有助于帮助你改正姿势！加油！

打篮球的时候想要左手也能像惯用手右手一样，需要在平时针对运球、上篮、投篮等做练习。左手的训练常用的方法：左手运球，加速、急停、极速、急停运球；左右手交替运球、胯下运球、背后运球；左手手腕力量的练习可以通过哑铃等练习；左手投篮、上篮。以上这些都是在平时和打篮球的时候都多感受，让非常用的左手力量和感觉慢慢融合。　　运球（dribble）是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。